Очень часто люди сталкиваются со стрессовыми ситуациями, но эксперты уже дали рекомендацию, как поступать с ними, если переживания уже начинают «бить» по здоровью.
Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».
Медики настаивают на том, что в периоды стресса необходимо употреблять кефир. Это не просто популярное предпочтение, а научно обоснованное решение, и вот почему.
Исследования давно доказали, что молочнокислые бактерии, содержащиеся в кефире, обладают уникальным успокаивающим эффектом на нервную систему. Эти благотворные микроорганизмы помогают смягчить воздействие стресса на организм и улучшить общее психологическое состояние.
Но это еще не все. Кефир также является богатым источником аминокислоты триптофана, которая играет ключевую роль в производстве серотонина, известного как «гормон радости». Серотонин помогает стабилизировать настроение и снижает уровень тревожности, что делает его идеальным дополнением к рациону в периоды стресса и тревоги.
Идеальное время для употребления кефира — перед сном. Не только потому, что он помогает улучшить психологическое состояние, но и потому, что легкий кефирный напиток не нагружает желудок перед отдыхом, обеспечивая спокойный и качественный сон.
Напомним, повышенный холестерин: назван фрукт, способный снизить его на 20%.
The post Что нужно пить при стрессе: врачи дали важную рекомендацию appeared first on УРА-Информ.
