Знаем ли мы, как по-настоящему заботиться о своем рту? Эти привычки следует отменить и заменить более эффективными и здоровыми.
С самого детства мы привыкли чистить зубы, а может быть, даже пользоваться ополаскивателем для рта, но уверены ли мы, что этого достаточно для сохранения здоровья нашей полости рта? Наша полость рта, состоящая из зубов, десен, языка и неба, представляет собой массу различных тканей и органов, каждый из которых выполняет определенную функцию: каждому из них необходимо уделять должное внимание.
Есть некоторые, казалось бы, безобидные привычки, которые мы часто применяем на практике, даже не думая о них, или которые мы приняли, полагая, что наша улыбка принесет пользу от них. которые на самом деле повреждают ротовую полость и могут увеличить риск возникновения кариеса, неприятного запаха изо рта, гингивита и других проблем. Давайте посмотрим, каких пяти продуктов следует категорически избегать.
Если у нас что-то застряло между зубами, мы часто используем зубочистку, чтобы избавиться от этого, думая, что делаем хорошее дело, но в этом нет ничего плохого. Использование острого и жесткого инструмента, такого как зубочистка, может привести к травме десен и, в конечном итоге, к сплющиванию десневых сосочков (т. е. частей десны, которые заполняют пространство между одним зубом и другим). зубы более подвержены риску инфекций.
Кроме того, древесина, из которой изготовлена зубочистка, представляет собой материал, который очень проницаем для воды и при контакте с очень влажной средой нашего рта размягчается и ломается: в этом случае существует риск того, что некоторые щепки древесины в конечном итоге застревает в десне, даже не осознавая этого – это может привести к инфекции или травме.
Что мы можем использовать, когда что-то застряло между зубами? Стоматологи рекомендуют использовать зубную нить. Но будьте осторожны: зубную нить следует использовать не только в крайних случаях – ее использование должно быть ежедневным, чтобы избежать риска неприятного запаха изо рта. Деликатно проходя между одним зубом и другим, он фактически способствует удалению бактериального налета и делает полость рта чище и здоровее. Поэтому рекомендуется использовать его каждый день после вечерней чистки зубов.
Мы совершаем серьезную ошибку, если покупаем зубную щетку с жесткой щетиной, думая, что она лучше подойдет для гигиены полости рта. Как и зубочистка, жесткие щетинки зубной щетки травмируют зубы и десны, что в конечном итоге может привести к воспалению десен и повреждению зубной эмали. Поэтому лучше использовать зубную щетку со щетиной средней мягкости и чистить зубы осторожно, но не прилагая чрезмерных усилий.
Также обратите внимание на время, которое мы уделяем чистке зубов: всего нам следует рассчитывать две минуты, около тридцати секунд на каждую зубную полудугу. Это очень долгий период, к которому мы можем постепенно привыкнуть: первые несколько раз мы можем использовать часы или секундомер на нашем смартфоне.
(Читайте также: )
Как мы уже говорили, ротовая полость состоит из разных элементов, и каждый из них требует соответствующей очистки. Итак, после чистки зубов и десен мы также уделяем внимание языку, который особенно подвержен воздействию бактерий из-за его шероховатой поверхности, полной крошечных «трещин». Скопление бактерий на языке является причиной большинства явлений неприятного запаха изо рта.
Но как правильно чистить язык? Существуют специальные предметы, называемые скребками для языка, которые нужно крепко держать и провести несколько раз по всей длине языка, начиная с самой внутренней части и до кончика. В качестве альтернативы мы также можем использовать ту же зубную щетку, которой чистим зубы, — лишь бы она имела мягкую щетину, чтобы не воспалять вкусовые рецепторы на языке. Достаточно нескольких секунд внимания, чтобы иметь здоровый и чистый язык, а, следовательно, и более свежее дыхание.
Домашние смеси на основе лимонного сока, бикарбоната соды, поваренной соли или сухого молока на самом деле очень вредны для эмали наших зубов, поскольку имеют свойство разъедать и безвозвратно истончать ее. Если вы хотите иметь более белые зубы, лучше не следовать вирусным инструкциям в социальных сетях, а обратиться к стоматологу и приступить к профессиональному отбеливанию.
Подпишитесь на нас в | | | |
Мы также рекомендуем:
The post Эти, казалось бы, здоровые привычки вредят здоровью полости рта appeared first on Омутнинские Вести.
