Согласно недавнему международному исследованию Ipsos в 30 странах, 45% людей во всем мире заявили, что сейчас пытаются похудеть. Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (ЦКЗ), люди, которые постепенно и уверенно теряют вес (примерно от 0,5 до 1 кг в неделю), лучше всего удерживают достигнутый результат. Использование приложений для похудения на смартфоне или ноутбуке может стать полезным инструментом для удобного и надежного отслеживания медленного, но устойчивого прогресса.
"Приложения для похудения могут отлично помочь людям понять свои пищевые привычки и образ жизни", - говорит Хайме Коффи Мартинес, зарегистрированный диетолог, владелец и основатель Nutrition CPR LLC, центра здоровья и благополучия.
Для того чтобы найти лучшее приложение для похудения, мы провели пятинедельное тестирование пяти кандидатов. В нашем списке находились премиальные (платные) версии приложений LoseIt! Premium, MyFitnessPal Premium, MyNetDiary Premium, Noom и WW/WeightWatchers. Мы тестировали каждое из них на простоту использования, дизайн, функциональность и стоимость.
Мы выяснили, что LoseIt! Premium - самое простое, интуитивно понятное и доступное из всех протестированных приложений для похудения. Оно предлагает надежную поддержку своему сообществу пользователей с активными форумами, связанными с питанием и похудением.
В недавнем отчете ЦКЗ было отмечено, что лишь небольшое число американцев употребляют достаточное количество фруктов и овощей в соответствии с рекомендациями. Один из способов убедиться в том, что вы употребляете достаточно фруктов и овощей, заключается в отслеживании их потребления в приложении для похудения. Хотя у всех протестированных нами приложений есть свои особенности, все они основаны на том, насколько точно вы отслеживаете потребление пищи и записываете это в приложении. Это один из ключевых моментов на пути к похудению, поскольку очень легко забыть, что и сколько вы едите, если не отслеживать это систематически.
Мы также протестировали другие приложения для похудения.
MyFitnessPal Premium - это полноценный счетчик калорий, который также помогает отслеживать физическую активность. Для отслеживания пищи используется подробная и обширная база данных с миллионами записей. Для отслеживания физической активности предлагается множество опций, включая 16 вариантов «Ходьбы».
MyNetDiary Premium предлагает персонализированные планы по снижению веса, составление планов питания и тренировок, запись потребляемой пищи, поддержку сообщества и многое другое. В MyNetDiary Premium предусмотрена поддержка нескольких типов диет, включая счетчик калорий, кето, низкоуглеводную, средиземноморскую, веганскую, вегетарианскую и другие.
Noom предлагает индивидуальное обучение, групповую поддержку под руководством тренера и ежедневные уроки. Ежедневные уроки Noom направлены на развитие психологического аспекта похудения, который, согласно компании, помогает укрепить уверенность в себе.
WW/WeightWatchers, быть может, самая известная программа по снижению веса. Программа предлагает еженедельные личные встречи, на которых участники получают поддержку от своих коллег и советы от профессиональных лидеров. Теперь WW/WeightWatchers также доступен через приложение для похудения, которое поможет вам пройти всю программу
Источник: 100 Дорог
