Наверное, большинству знакомо чувство, когда в очередной раз даешь себе слово изменить образ жизни, начать правильно питаться, устраивать регулярные пробежки, записаться в спортзал, читать больше книг и так далее. В момент, когда «твердо» принимаешь соответствующее решение, кажется, что больше ничто не может пойти не так. Однако с наступлением ненавистного понедельника (на который обычно назначаются переворотные начинания) все валится в тартарары. Если подобные ситуации происходят с вами регулярно, значит, пора задуматься о самодисциплине. Самодисциплина — это способность заставить себя делать то, что нужно, даже если это трудно или неприятно. Она помогает нам достигать наших целей и избегать соблазнов. Как же развить самодисциплину? Приучайте себя к самодисциплине с приятных дел. Начните с того, чтобы приучить себя делать хотя бы одно полезное дело каждый день. Это может быть что угодно: от уборки в комнате до чтения книги. Главное, чтобы это было что-то такое, что вам действительно нравится делать. Когда вы научитесь выполнять хотя бы одно полезное дело каждый день, вам будет легче взяться и за более сложные задачи. Сфокусируйтесь на цели. Когда вы знаете, чего хотите достичь, вам будет легче заставить себя сделать то, что нужно. Поэтому, прежде чем приступать к выполнению какой-либо задачи, четко сформулируйте цель. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и мотивированным. Расставляйте приоритеты. Научитесь отличать важные задачи от второстепенных. Это поможет вам сосредоточиться на самом главном и не тратить время на пустяки. Мелкие привычки помогают организовать жизнь. Если вы хотите добиться больших результатов, начните с малого. Например, если вы хотите начать бегать, начните с пробежек по 10 минут в день. Это будет намного проще, чем сразу же пытаться пробежать марафон. Не бойтесь просить о помощи. Если вам трудно самостоятельно развить самодисциплину, не бойтесь обращаться за помощью к друзьям, семье или профессионалам. Они могут поддержать вас и помочь вам оставаться на правильном пути. Развитие самодисциплины — это нелегкий процесс, но он того стоит. Самодисциплина поможет вам достигать своих целей, избегать соблазнов и жить более наполненной и успешной жизнью.
