Недавние исследования показали, что потребление более трех яиц во время завтрака может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 6% из-за высокого содержания холестерина. Об этом сообщил портал «Правда.ру».
По словам врачей, оптимальное количество яиц для употребления на завтрак варьируется в зависимости от индивидуальных характеристик, образа жизни и состояния здоровья человека. Умеренное потребление яиц не повлияет на уровень холестерина в крови. Кроме того, диета должна быть сбалансирована и богата различными питательными веществами.
Ранее диетологи назвали лучшую рыбу для снижения холестерина. По словам врачей, для достижения заметного эффекта ее нужно употреблять два-четыре раза в неделю.
