Диетолог раскрыла секрет, как не переедать вечером

13.02.2024 17:32

Одна из самых распространенных причин лишнего веса - это вечерние переедания. Часто такое пищевое поведение связано со стрессом, который накопился за день. Чтобы не есть все подряд и потом не раскаиваться в этом, нужно знать, какие продукты безопасны для потребления после ужина.

Российский врач-диетолог Мария Мухина составила список таких продуктов. Прежде всего, по мнению эксперта, вечернее переедание следует рассматривать как нарушение пищевого режима. В этот момент человеку особенно нужно получить гормон счастья через рецепторы во рту и отправиться отдыхать, объясняет врач. Именно поэтому важно есть овощи, а не всё, что попадется на глаза.

"Хорошей идеей будет взять стебель сельдерея и просто его пережевывать. Таким образом, вы не наберете лишних калорий", - поясняет диетолог. Дело в том, что некоторые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть для их переваривания организм тратит больше энергии, чем они сами содержат. Например, чтобы переварить морковь, требуется 12 килокалорий, хотя содержит она только 10 килокалорий.

В дополнение к этому врач отмечает, что этот метод использовала и принцесса Диана, которая периодически страдала от расстройств пищеварения и часто попадала в ловушку переедания.

Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Названы 5 ежедневных привычек, которые помогут прожить долго и займут всего 5 минут».

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости туризма от Турпрома в Google News или Google Discover: это свежие идеи для путешествий, туристические новости и подборки по распродажам туров и авиабилетов! Либо подпишитесь на канал туристических новостей на PULSE.MAIL.RU. Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram: https://t.me/tourprom

Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

123ru.net

Юбилейный «Лётчик Фестиваль» в культурно-экологическом пространстве «Джао Да!Ча»

Пассажир погиб на месте: смертельное ДТП на трассе Оренбургской области

Патрушев назвал слова Путина об ударных вооружениях ответом на действия США

Щелковские долголеты приняли участие в велофестивале

Музыкальные новости

Bigpot.news

В Москве состоялся фестиваль «ДэнсхелпФест»

Сбежавшего из Израиля в РФ подростка-вундеркинда нашли в отеле рядом со Внуково

ЦСКА обыграл "Пари НН" во втором туре Российской премьер-лиги

Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it

Новости России

29ru.net

В Пущине на пешеходной дорожке от улицы Балковская до проспекта Науки установят новое освещение

Орбан заявил, что Европа отказалась от защиты своих интересов

Юбилейный «Лётчик Фестиваль» в культурно-экологическом пространстве «Джао Да!Ча»

Один человек погиб в результате ДТП с «Газелью» и грузовиком в Подмосковье

Экология в России и мире

Life24.pro

Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.

В сети выясняют, чем занимался Пресняков до отъезда

«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках

Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.

Спорт в России и мире

News.tennis

Уроженка Москвы Рыбакина объяснила, почему снялась с Олимпиады

Андреева и Медведев? Попрыгунья Бладцева? Загадочный пловец Сомов? Где России ждать медалей на Олимпиаде-2024

Красноярка Мирра Андреева завоевала титул WTA и едет на Олимпиаду

Теннисистка Веснина показала свою форму на Олимпийские игры в Париже

Moscow.media

News24.pro

Облачность и дожди ждут столицу 28 июля

В Подмосковье на трассе М-4 произошло ДТП с двумя грузовиками, есть пострадавшие

Владимир Путин посетил Свято-Троицкую Александро-Невскую лавру в Петербурге

Охранник ресторана объяснил причину нападения Бажаева на полицейского

Читайте на 123ru.net

Интернет

Жизнь

Объявления

Авто Новости

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Новости от наших партнёров в Вашем городе

Юбилейный «Лётчик Фестиваль» в культурно-экологическом пространстве «Джао Да!Ча»

Пассажир погиб на месте: смертельное ДТП на трассе Оренбургской области

Патрушев назвал слова Путина об ударных вооружениях ответом на действия США

Щелковские долголеты приняли участие в велофестивале

В Москве состоялся фестиваль «ДэнсхелпФест»

Сбежавшего из Израиля в РФ подростка-вундеркинда нашли в отеле рядом со Внуково

ЦСКА обыграл "Пари НН" во втором туре Российской премьер-лиги

Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it

В Пущине на пешеходной дорожке от улицы Балковская до проспекта Науки установят новое освещение

Орбан заявил, что Европа отказалась от защиты своих интересов

Юбилейный «Лётчик Фестиваль» в культурно-экологическом пространстве «Джао Да!Ча»

Один человек погиб в результате ДТП с «Газелью» и грузовиком в Подмосковье

Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.

В сети выясняют, чем занимался Пресняков до отъезда

«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках

Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.

Уроженка Москвы Рыбакина объяснила, почему снялась с Олимпиады

Андреева и Медведев? Попрыгунья Бладцева? Загадочный пловец Сомов? Где России ждать медалей на Олимпиаде-2024

Красноярка Мирра Андреева завоевала титул WTA и едет на Олимпиаду

Теннисистка Веснина показала свою форму на Олимпийские игры в Париже

Гора Нос

Каршеринг BelkaCar открыл новые зоны в регионах ближнего Подмосковья

«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках

Идёт экстренная эвакуация: в Челябинской области прорвало дамбу

Топ новостей на этот час

Медведев: Россия противостоит США, чтобы не допустить мировой катастрофы

Гости форума-фестиваля «Москва 2030» выберут аромат для столичных поликлиник

Зрители принесли российский флаг на матч Александровой на Олимпиаде-2024

В Подмосковье на трассе М-4 произошло ДТП с двумя грузовиками, есть пострадавшие