Пятиразовое питание, также известное как дробная диета, находит свое особое место в современном образе жизни. Ведь если ранее мы привыкли к трем основным приемам пищи в день, то сейчас мы говорим о более гибком интервальном режиме – с перерывами в 2-3 часа между приемами.
Основная идея метода заключается в перераспределении ежедневного рациона на пять небольших приемов пищи вместо привычных трех. Подобный подход способствует поддержанию стабильного уровня глюкозы в крови, что помогает контролировать аппетит и избегать переедания.Основные принципы пятиразового питания следующие: