Шесть простых, но эффективных способов побороть вечерний аппетит:
1 Растворите чайную ложку мёда в тёплой воде. Мёд – это натуральный источник сахаров, который быстро утоляет чувство голода. Тёплая вода поможет расслабить кишечник и улучшить пищеварение.
2 Выпейте стакан кефира. Кефир содержит полезные бактерии, которые улучшают микрофлору кишечника. Он богат белком, который надолго насыщает.
3 Выпейте стакан тёплого или холодного молока. Молоко – это источник кальция и других полезных микроэлементов. Белок в молоке поможет вам дольше чувствовать себя сытым.
4 Заварите чашку чёрного чая. Чай содержит кофеин, который притупляет чувство голода. Антиоксиданты в чае помогут улучшить обмен веществ.
5 Почистите зубы мятной зубной пастой. Мятный вкус перебивает аппетит и создаёт ощущение свежести. Чистые зубы – двойная польза!
6 Выпейте два стакана чистой воды. Вода поможет вам утолить жажду и не переедать.
Помните, что вечерний аппетит может быть вызван разными причинами: стрессом, недосыпанием, гормональным дисбалансом. Если вы постоянно испытываете сильный вечерний аппетит, то это повод обратиться к врачу.
Ранее писали: Интуитивное питание: ключ к похудению. Интуитивное питание, или "мудрое питание", представляет собой уникальный подход к формированию здоровых отношений с едой и, в определенных случаях, может способствовать похудению.
Забота о здоровье: как вернуться в форму после праздников живота Вторая рабочая неделя подошла к концу, а вы все еще не можете втянуться в деловой ритм после новогодних праздников: утром с трудом поднимаетесь, весь день в офисе передвигаетесь как полуживая муха, а к вечеру сил с трудом хватает приготовить ужин и дойти до дивана. Как не впасть в депрессию после каникул? Как сбросить лишние килограммы — память о новогодних сытных салатиках?
Важные правила для сжигания жира: что есть, чтобы похудеть правильно Правда ли, что для похудения необходимо питаться идеально правильно и каждый съеденный кусок «вредной» пищи сведет ваши усилия на нет? Главный вопрос, который волнует всех худеющих: что есть на диете? Можно ли есть все, что угодно в меру и тратить эти калории на тренажерах или все же придется питаться «чисто»?
