Людям «серебряного» возраста необходимо добавить в свой ежедневный рацион яблоки, которые обладают множеством полезных свойств. Об этом рассказал нутрициолог Евгений Арзамасцев.
По словам медика, яблоки положительно влияют на ЖКТ, а также способствуют поддержанию необходимого уровня железа в организме.
— Продукт можно смело назвать общеукрепляющим средством для иммунной системы — здесь нет избытка сахара, если речь идет о кисло-сладких или кислых сортах, — отметил Арзамасцев.
В яблоках также содержатся клетчатка и пектин, которые улучшают состояние кишечника. При этом есть данный фрукт можно и тем, кто имеет диагностированный гастрит. Людям старше 60 лет яблоки также помогут облегчить поход в туалет, передает «Газета.ru».
Любимые всеми яблоки и груши могут быть вредны для некоторых групп людей. О том, кому не следует есть эти фрукты, сообщила диетолог и нутрициолог Дарья Русанова.
Диетолог Светлана Лисицына рассказала о пищевых волокнах и их роли в питании. Она подчеркнула, что данные компоненты пищи — это важный элемент здорового питания, который играет ключевую роль в поддержании нормальной работы организма.
