Врачи отмечают, что сердечно-сосудистые заболевания становятся все более распространенными в мире. Тем не менее, существуют способы минимизировать риски и улучшить состояние сердца и сосудов, в частности, посредством правильного питания. Специалисты рекомендуют включить в рацион продукты, положительно влияющие на здоровье сердца. К таким продуктам относятся авокадо, батат и вишня. Употребление этих продуктов в повседневном питании поможет укрепить сердечно-сосудистую систему. Авокадо ценится за высокое содержание жирных кислот, благотворно действующих на сердце. Согласно исследованиям, люди, регулярно употребляющие авокадо, вдвое реже страдают ишемической болезнью сердца и инфарктом. Батат, или сладкий картофель, также заслужил популярность как полезный для сердца овощ. Помимо вкусовых качеств и питательной ценности, он оказывает благоприятный эффект на сердечно-сосудистую систему. Батат легко включить в разнообразные блюда, делая рацион ещё более полезным. Не менее важна для здоровья сердца вишня, широко известная своими антиоксидантными свойствами. Её можно употреблять в свежем, сушеном, замороженном виде или в виде сока, укрепляя сердечно-сосудистую систему. Изображение от KamranAydinov на Freepik Читайте также: Срочно откажитесь от крабовых палочек: врач назвала 2 причины
