Названо самое эффективное упражнение для сжигания жира. Об этом порталу Men Today рассказал фитнес-блогер Арсений Ким.
Таким упражнением эксперт назвал отжимания с шагом. Для выполнения упражнения нужно встать в упор лежа на прямых руках и выпрямить тело. Затем - поднять правую руку, сделать большой шаг вперед правой ногой и поставить на место одноименной руки, а левую ногу вывести вперед. Далее нужно вернуть левую и правую ногу, поставить на пол руку и выполнить отжимание. Следом необходимо выполнить тот же самый порядок на противоположную ногу.
По мнению Кима, упражнение развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также развивает гибкость.
