Употребление вечером в пищу полезных углеводов, содержащихся в сезонных корнеплодах, будет способствовать хорошему сну и похудению, заявила 9 февраля в Telegram-канале врач-эндокринолог Екатерина Янг.
Она подчеркнула важность полноценного сна для здоровья человека, а также для красоты, активного долголетия и хорошего утреннего настроения. При проблемах со сном полноценного отдыха не получится, добавила она. Одной из причин бессонницы или частых пробуждений по ночам являются скачки уровня кортизола в организме, объяснила врач.
«Из-за него [кортизола] не только возникают проблемы с весом. Ведь он может как мешать избавиться от лишнего жира, так и препятствовать набору массы, потому что сжигает мышечный белок на своих скачках вверх», — написала Янг.
Врач добавила, что из-за кортизола может повыситься уровень глюкозы в организме, что...
