Чтобы поддерживать иммунитет в феврале, необходимо отдавать предпочтение еде, богатой витаминами А, В, Е и D. Такие рекомендации дали специалисты Роспотребнадзора.
Они отмечают, что витамин А содержится в молочных продуктах, говяжьей печени, яйцах, рыбе, моркови, тыкве, шпинате, батате, томатах, перцах, а также в бобовых и орехах. Данные товары помогут поддержать иммунитет, остроту зрения, здоровье кожи, а также хорошее состояние роговицы глаза.
В феврале необходима пища, обогащенная витаминами группы В. Это нежирное мясо, печень, рыба, масло, крупы, зеленые овощи, семечки, рис, яйца и гранат. Они благоприятно повлияют на образование энергии и метаболические процессы организма.
Также пользу принесут витамины Е и D, полиненасыщенные жирные кислоты класса омега-3, микро- и макроэлементы, жиры, белки и углеводы. Они помогут выстроить защитный барьер.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, что в России могут подорожать яблоки и апельсины на фоне запрета ввоза бананов из Эквадора. Собеседники "Парламентской газеты" спрогнозировали рост цен на бананы до 180-200 рублей за килограмм. К апрелю же цены на цитрусовые могут увеличиться на 15-20%.
