Терапевт и диетолог Маргарита Королева рассказала россиянам, чем кофе полезен для мозга.
По словам специалиста, популярный бодрящий напиток богат кофеином и антиоксидантами, в которых нуждается мозг. Первый компонент активирует клетки мозга, усиливает кровообращение, а второй снижает воспалительные процессы, предупреждая рак.
В целом, кофе улучшает обмен веществ во всем организме, дарит бодрость, защищает клетки мозга от преждевременного старения и деменции. Регулярное питье качественного кофе станет отличной профилактикой болезни Альцгеймера за счет цинка, магния, кальция и железа в составе.
Важно, чтобы в составе напитка не было сахара, сиропов, сливок и молока. Наиболее подходящим вариантом будет свежий черный кофе. После чашки бодрящего напитка рекомендуется выпить стакан воды, чтобы не допустить обезвоживания.
Тем не менее, злоупотреблять тоже не стоит. Достаточно двух чашек в день, когда вторая выпивается за восемь часов до сна. Если переборщить с количеством или выпить кофе перед сном, то можно столкнуться с бессонницей и повышенной тревожностью.
«Кофе показан не всем. Для людей с гипертонической болезнью, с нарушением ритма сердца это не самый лучший напиток. Он может приводить к повышению артериального давления, поддерживать аритмию или усугублять нарушение ритма сердца», — предупредила доктор, информирует «Москва 24».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что волосы в носу защищают от инфекций и аллергенов.
