Эндокринолог Наталия Тананакина рассказала россиянам о безопасном количестве сахара в день.
По словам специалиста, допустимо съедать до шести чайных ложек, добавляя их в чай или кофе. Однако при этом необходимо учитывать прочие продукты, в составе которых уже есть сахар.
«Идеально, конечно, минимизировать потребление сладостей из-за их высокого содержания сахара, но если включать их в умеренных количествах в рамках здоровой и сбалансированной диеты, то это может быть приемлемо», — отметила доктор.
В целом, в питании сахар должен занимать мало места – не более 10% от общей калорийности из продуктов, в которых есть этот ингредиент. Среди наиболее опасных вариантом сладостей – газировки, пакетированные соки, информирует РИАМО.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что бег сбавляет растущий вес на долгое время.
