Нехватка витаминов может негативно повлиять на работу организма и ухудшить качество жизни.
Приём витаминов и минеральных добавок зависит от многих факторов, в том числе возраста. О том, какие элементы нужны организму в зрелом и пожилом возрасте, рассказал терапевт Александр Лаврищев.
По его словам, люди старше 50 лет часто страдают от нехватки витаминов, в том числе витамина В12 и D3. Это может негативно отразиться на работе организма. Так, недостаток витамина В12 негативно влияет на работу нервной системы. D3 помогает поддержать иммунитет и укрепляет кости.
С последним витамином также связан кальций, приводит рекомендации доктора радио "Комсомольская правда". Обычно в питании пациентов его мало, отмечает Лаврищев, поэтому кальций также можно принимать.
