Овсяный коктейль: вкусно и полезно

Овсяный коктейль давно полюбился многим за вкус и пользу для здоровья. Этот напиток приготавливается из овсяных хлопьев, молока или какой-либо замены молока, фруктов и других ингредиентов. Давайте подробнее разберем пользу овсяного коктейля.

А изучить ассортимент этой продукции можно на сайте k-zd.ru.

Питательность

Прежде всего важно учитывать, что это смузи очень питательное:

• Овсяный коктейль богат углеводами. Они дают организму энергию, не перегружая пищеварение, как это могут сделать белки и жиры.
• Содержатся белки и аминокислоты. Они участвуют в построении и обновлении клеток организма.
• Есть растительные жиры. Они полезны для сердечно-сосудистой системы.
• Много витаминов группы B, аскорбиновой кислоты. Они укрепляют иммунитет.
• Содержатся микро- и макроэлементы — железо, фосфор, магний, калий, цинк. Они влияют на все процессы в организме.

Таким образом, овсяный коктейль дает питательную «зарядку» на весь день.

Польза для пищеварения

Регулярное употребление этого продукта улучшает работу органов пищеварительного тракта:

• Клетчатка в составе нормализует работу кишечника, выводит токсины.
• Овсянка полезна при гастрите, колитах, запорах. Ее рекомендуют после приема антибиотиков для восстановления микрофлоры.

Овсяный коктейль — отличный завтрак для хорошего пищеварения.

Для похудения

Еще один эффект – нормализация веса:

• Напиток создает чувство сытости, не содержит лишних жиров и сахара.
• Клетчатка надолго оставляет ощущение насыщения, снижая аппетит.

При правильном режиме питания и физических нагрузках коктейль поможет сбросить лишний вес.

Для спортсменов

Этот напиток полезно употреблять людям, занимающимся спортом, ввиду следующих качеств:

• Богат энергией за счет углеводов. Это топливо для активных тренировок.
• Содержит аминокислоты для наращивания мышечной массы после занятий.
• Витамины и минералы поддерживают силы организма, работоспособность.

Овсяный коктейль — идеальное питание как до, так и после тренировки.* Утром он зарядит бодростью и энергией, вечером восстановит силы.

Выводы

Итак, овсяный коктейль — это не только вкусный завтрак, но и ценный для здоровья продукт. Он полезен:

• при проблемах с пищеварением;
• в диетах для похудения;
• для питания спортсменов.

А главное, прост в приготовлении и позволяет включить фантазию с разными добавками.

Попробуйте овсяный коктейль — и вы почувствуете прилив бодрости надолго!