Есть стереотип, что у психологов не бывает проблем, но это не так. Как рассказала Марина Грицай, у людей её специальности так же, как и у многих, бывают депрессивные состояния. Психолог обратилась к психиатру в августе прошлого года, когда почувствовала себя, как говорят специалисты, «тошно». Позже выяснилось, что развитие депрессивного состояния стало одним из последствий ковида, которым женщина переболела летом позапрошлого года. «Всё было хорошо, но эмоционально я чувствовала себя плохо. Во время болезни нервная система начинает иначе работать, происходят кровеносные застои, и это влияет на эмоциональное состояние. Но мне не поставили клиническую депрессию, потому что я ела, спала, хорошо функционировала. Это было преддепрессивное расстройство», — поделилась Марина Грицай. Психиатр прописал пациентке антидепрессанты, но она их не пила. Марина Грицай считает, что депрессию можно предотвратить, попробовав сначала проработать проблемы в голове, без употребления препаратов. «Чтобы восстановить своё душевное состояние, я поехала в отпуск, стала иначе питаться, пить витамины. Но предупреждаю: это не каждому помогает. Я не против медикаментозного лечения, но стоит прислушиваться к себе», — предостерегла Марина Грицай. Также психолог рассказала, как помогает своим пациентам избавляться от апатии, агрессии и проработать душевные травмы. В своей работе Марина Грицай использует метод телесно-ориентированной психотерапии. «Я пошла учиться телесно-ориентированной психотерапии, когда поняла, что только разговорами сыт не будешь. Иногда ко мне приходят клиенты, которые знают, что многие проблемы тянутся с детства, но это не помогает. Тогда я переношу клиента в травмирующую ситуацию, помогаю прожить её снова. Мы представляем обидчика, можем покричать или поговорить с ним. После того, как человек выплеснет негатив, ему становится легче. Но многие психологи не знают, как работать с этой методикой. Они думают:«Сейчас дам клиенту упражнение — он подушку побьёт, и ему станет легче». На самом деле много нюансов того, как правильно побить подушку, чтобы полегчало», — сказала Марина Грицай. Ранее ставропольский психолог рассказала, как соцсети помогают побороть неудачи.
