Сегодня, после 10 дней новогодних каникул, большинству орловцев предстоит вернуться к работе. Кажется, что вроде бы набрался сил, но возвращаться к труду совсем не хочется? Решение есть.
Сначала нужно понять, почему нам так сложно снова вернуться к работе. Дело в том, что у нас падает уровень гормонов счастья, и мы начинаем ощущать эффект контраста: затяжные выходные и выход на работу как жизнь «до» и «после». Отсюда и хандра.
Чтобы нивелировать эти чувства мы подготовили три совета для орловцев, чтобы встроиться в рабочий режим и не допустить посленовогодней депрессии.
Во-первых, не перегружайте свой первый рабочий день – попытка сделать все накопившиеся дела за время долгих выходных не обернётся ничем хорошим. Ещё лучше начать готовиться к выходу на работу за несколько дней до окончания новогодних каникул.
Во-вторых, записывайте приятные события, которые с вами приключились за время каникул. Таким образом вы сможете растянуть удовольствие от праздника. Перечитывайте их, когда вам станет грустно, но если этого недостаточно, подключайте тяжёлую артиллерию: обменивайтесь впечатлениями с коллегами. Кроме того, можно поставить на заставку в телефоне одну из понравившихся новогодних фото или вовсе – распечатать его и поставить на видное место.
В-третьих, продолжайте себя баловать. Старайтесь разнообразить своё меню: в новогодние каникулы люди склонны к широкому ассортименту блюд, а с выходом на работу резко начинают ограничивать себя. Также продолжайте общение с близкими людьми и родственниками.
Пусть все три совета и «обманывают» наш мозг, главное – не лениться.
