Диетолог-нутрициолог Елена Желянина рассказала о продуктах, содержащих больше всего кальция. Вопреки распространенному мнению, молоко — не главный источник кальция. Кальций необходим нашему организму для формирования и укрепления костей и эмали зубов. Он крайне необходим иммунной системе человека, отвечает за состояние кожи, волос и ногтей. Мы привыкли, что источником кальция являются молочные продукты. Между тем, его куда больше содержится в орехах (фундук и миндаль), брокколи и бананах, утверждает диетолог-нутрициолог Елена Желянина. А вот к продуктам, блокирующим усвоение питательных веществ, в том числе кальция, относят кофе и чай. Эксперты рекомендуют употреблять их в умеренном количестве. Ранее «НовостиВолгограда.ру» рассказывали о полезных свойствах тыквы. Этот овощ является источником множества питательных веществ и не теряет своих полезных свойств при приготовлении.
