Употребление рыбьего жира поможет справиться со стрессом. Наиболее полезным считается жир из холодноводной рыбы северных морей, сообщила диетолог Маргарита Королева в беседе с «Национальной службой новостей».
По словам специалиста, в этом продукте содержится много полезных микроэлементов, которые контролируют процессы воспаления в организме. Жирные кислоты поддерживают здоровье липидной мантии каждой клетки.
Также вызвать стресс способны длительные периоды голодания. Для снижения уровня кортизола не стоит забывать о перекусах, отметила диетолог.
