Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют перекусывать яблоками при сильной усталости и стрессе, пишет sovainfo.ru. Наибольшее количество полезных веществ содержится в кожуре, поэтому яблоки советуют есть неочищенными. Фрукт помогает напитаться организму жизненными силами, при этом имеет низкую калорийность. Поэтому их можно употреблять при диете. В яблоках содержатся витамины А, В1, В2, В5, В6, С, РР, бета-каротин, а также калий, кальций, кремний, магний, кобальт, медь и другие необходимые элементы. За счет такого «богатого» набора яблоки положительно влияют на мозг, сердечно-сосудистую систему, повышают уровень гемоглобина и улучшают пищеварение.
