Доктор Светлана Каневская рассказала россиянам, в каких витаминах иммунная система человека нуждается в зимнее время года.
В активный сезон гриппа и простуды упор необходимо сделать на баланс витамина С и D. Важно сбалансировать рацион питания так, чтобы поддержать иммунитет продуктами с витамином С, а потребность в витамине D в этот период, как правило, обусловлена снижением солнечной активности.
Конкретнее, витамин С повышает иммунный ответ организма, что крайне важно при простуде и инфекциях. Среди продуктов предпочтение рекомендуется отдать киви, апельсинам, лимонам, черной смородине, клубнике, а также болгарскому перцу красного цвета.
Витамин D можно принимать в качестве пищевой добавки во время еды. Для определения количества врач Каневская посоветовала сдать анализ крови и проконсультироваться с врачом, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что кардиолог Утин указал на опасный и нетипичный симптом после питья алкоголя.
