В последние годы людей, «достигших» состояния эмоционального выгорания, становится все больше. И это превращается в серьезную проблему нашего общества. С одной стороны мы используем все знания, технологии, технику, чтобы рабочие процессы становились все более простыми и менее энергозатратными, но по факту такого не происходит.
Многие из нас продолжают работать по 10-12 часов в день, часто будучи реально заинтересованными в своем деле, а нередко под прессом высокой конкуренции – чтобы сохранить свое рабочее место. Но организм человека очень хрупкий, и работать на протяжении многих лет в режиме нон-стоп не способен. Отвечая на вопрос статьи, лучше написать – не допускать появления такого состояния. Но что делать, когда проблема уже есть, и ситуация действительно очень сложная?
Стоит понимать, что эмоциональное выгорание – это не легкая апатия или усталость от недельной работы. Избавиться от него, отдохнув во время выходных, не получится. Здесь необходимы более радикальные методы и, нередко, работа с психологом. Если такая возможность есть (а ее обязательно нужно найти, так как речь уже идет о психологической и физическом здоровье), то необходимо взять полноценный отдых и полностью отстраниться от работы. Даже исключить консультативные разговоры с клиентами и сотрудниками компании. В идеале уехать в отпуск в другой регион и полностью сменить свое окружение, заниматься тем, что вам всегда было интересно, но на эти дела не оставалось времени: общение с родными, чтение книг, рыбалка, занятия спортом и т.д.
Вполне возможно, что в некоторых случаях придется обратиться к специалистам, к примеру, воспользоваться помощь психологов клиники Маршака. Усталость пройдет, проблемы тоже, жизнь обязательно заиграет новыми красками.
Сообщение Эмоциональное выгорание, как бороться? появились сначала на Трибуна 24.
