Если при стрессе хочется заесть свои проблемы и печали, успокоить себя очередной шоколадкой или кусочком пиццы, то следует учитывать, что это приведет только к проблемам с весом и здоровьем.
В таких ситуациях лучше обратить внимание на более здоровые продукты, которые смогут успокоить, но при этом не навредят фигуре.
О том, на что именно нужно обратить внимание, рассказала диетолог Ирина Мансурова назвала семь продуктов, которые смогут и мозг порадовать, и не навредить талии, передает «АиФ».
По словам специалиста, следует включить в рацион жирную морскую рыбу, овощи.
Также пользу принесут ягоды, орехи, творог, зелень и кефир.
Такая еда снимет стресс, насытит организм витаминами, а также даст силы, чтобы бороться с депрессивным состоянием.
При этом важно соблюдать меру и не перебарщивать с такими продуктами.
Все же некоторые из них довольно калорийны.
