Диета, отказ от сладостей и калорийных продуктов питания – это еще не все, что требуется сделать для избавления от лишних килограммов и устранения жира на животе. Помимо этого, требуются еще и физические нагрузки, сообщила «Российской газете» психиатр консультативно-диагностического цента ГНЦ ФГБУ “НМИЦ эндокринологии” Минздрава РФ Татьяна Зеленкова-Захарчук.
Она добавила, что если у человека нет никакого интереса к физическим нагрузкам, это говорит об ангедонии и апатии. Эти состояния невозможно побороть самостоятельно, необходимо обращаться к врачу и проходить комплексное лечение.
Как физические нагрузки, так и здоровое питание приносят пользу только в том случае, если у человека имеются силы и желание следовать рекомендациям. При его отсутствии, а также нерегулярных занятиях никакой пользы от диет и нагрузок можно не ждать.
Психолог Светлана Бронникова рассказала о технике, помогающей соблюдать тре6ования диеты. Если человек вдруг обнаруживает себя у холодильника ночью или в то время, которое для приема пищи не предусмотрено, достаточно просто отвлечься. К примеру, можно подойти к окну и понаблюдать за проезжающими авто и за людьми.
The post Диета не главное: Психотерапевт объяснила, почему не исчезает жир на животе appeared first on discover24.ru.
