Роспотребнадзор опубликовал список продуктов, которые нужно есть осенью, чтобы не болеть
Они спасут не только от простуды
Эксперты Роспотребнадзора опубликовали список продуктов, которые обязательно нужно есть в октябре. Эти овощи и фрукты помогут зарядиться витаминами по полной.
В список попали следующие продукты:
Тыква. В оранжевой тыкве в несколько раз больше каротина, чем в моркови. Она полезна для зрения, способствует росту и обновлению тканей в организме и помогает регулировать иммунную систему. А еще в тыкве много железа, меди и фтора.
Кабачки и патиссоны тоже очень полезны. А еще сейчас на прилавках есть баклажаны, помидоры, огурцы, морковь, свеклу, болгарский перец, репу, топинамбур, сельдерей, чеснок, фенхель, хрен, цикорий, пастернак, репчатый лук, лук-порей, стручковую фасоль, картофель и батат.
Роспотребнадзор советует уделить внимание разным видам капусты: белокочанной, краснокочанной, брюссельской, савойской, цветной, брюссельской, брокколи. А еще для иммунитета будет полезна сезонная зелень.
Из фруктов лучше всего выбрать для осени яблоки, груши, айву, сливу, хурму, киви, инжир. Октябрь богат на целебные ягоды: клюквы, боярышник, бузина, калина, облепиха, шиповник. Все они богаты витаминами, укрепляют иммунитет и предотвращают простудные заболевания.
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.
