Складки жира на животе расстраивают многих. Иногда жировые отложения в этой области не удается убрать традиционными способами — диетой и тренировками. В чем может быть причина, рассказала кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт и психиатр Татьяна Зеленкова-Захарчук.
По ее словам, чтобы стать стройнее, нужно правильно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями. Но для этого нужны силы и желание. А если желание заниматься спортом снизилось, то это можно считать признаком апатии и ангедонии, сообщила врач «Российской газете». В этом случае важна работа с психологом или психотерапевтом
В свою очередь, кандидат психологических наук, клинический психолог МГУ, психотерапевт Светлана Бронникова рассказала о нескольких приемах, которые можно применить при переедании. Например, если возникло желание перекусить, то перед тем, как открыть холодильник, врач советует на 10 минут отвлечься: подойти к окну и посчитать автомобили.
А через 10 минут можно подумать, действительно ли так уж хочется есть. Это связано с эмоциями, которые человек переживает волнами: после пика (сильная потребность «заесть» проблему) наступает спад.
Ранее Neva.Today сообщала, что врач назвал продукт, вызывающий неконтролируемый рост жира на животе.
