Рассказываем, сколько чашек кофе можно пить в день, чтобы не было вреда здоровью.
Британский диетолог Майкл Мосли опубликовал свое мнение о максимальной безопасной суточной дозе кофе, которая не навредит здоровью. Эта информация была опубликована в издании Daily Mirror.
Специалист утверждает, что потребление не более трех чашек кофейного напитка в день не только не повредит организму, но также может способствовать укреплению здоровья сердца и мозга. Он опирается на результаты исследования, в котором участвовало полумиллион человек, и которое выявило, что у людей, употребляющих кофе, сердце функционирует лучше, чем у тех, кто не употребляет этот напиток.
Тем не менее, Мосли советует избегать употребления кофе сразу после пробуждения, особенно если ночь была беспокойной. Он объясняет, что кофе может повысить уровень гормона стресса кортизола, который после плохого сна и так уже выше нормы. Этот скачок кортизола может повысить уровень сахара в крови до нездоровых значений.
Поэтому диетолог рекомендует употреблять кофе не менее чем через час после пробуждения, чтобы избежать подобных негативных эффектов на здоровье.
Эти советы представляются разумными для тех, кто употребляет кофе в своем рационе и стремится обеспечить оптимальное воздействие этого напитка на здоровье.
