Согласно исследованию голландских ученых, регулярные занятия бегом могут значительно улучшить состояние людей, страдающих от депрессии и тревожности. Эксперимент показал сравнимую с антидепрессантами эффективность беговых тренировок в терапии депрессивных расстройств.
Ученые из Университета Врие в Амстердаме провели исследование и выяснили: регулярные занятия бегом могут оказаться эффективным методом для улучшения психического здоровья людей, страдающих от депрессии и тревожности. Об этом пишут британские СМИ.
В эксперименте приняли участие 141 человек с диагностированной депрессией. Им предложили выбрать между двумя схемами лечения — приемом антидепрессантов или беговыми тренировками без лекарств. Те, кто выбрал бег, должны были заниматься 3 раза в неделю по 45 минут.
Результаты показали, что после 16 недель у 44 % участников из обеих групп отмечалось улучшение психического состояния. При этом «бегуны» продемонстрировали более высокие показатели физического здоровья, чем принимавшие антидепрессанты.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что медик Терентьева заявила: обхват талии у женщин не должен превышать 88 см.
