Нутрициолог, спортивный диетолог, тренер Мария Волынкина посоветовала в холодное время года скорректировать рацион, включив в него тёплые блюда и напитки, а также продукты с содержанием витамина C.
В осенне-зимний период важно перейти от холодных блюд, таких как салаты, к тёплым, к примеру, супам, тушёным овощам, сообщила она в разговоре с «Москвой 24».
Также, по словам нутрициолога, вместо холодной воды лучше пить тёплую.
А для поддержания иммунитета специалист посоветовала заменить кофе на богатые полезными веществами чаи — с имбирём, лимоном или шиповником, апельсином и мёдом.
В таких напитках содержится витамин C, который особенно важен для организма осенью и зимой, заключила Волынкина.
Ранее психолог Андрей Гуляев, член Профессиональной психотерапевтической лиги и Европейской ассоциации психотерапевтов, в беседе с НСН объяснил, что психологические проблемы могут стать причиной набора веса.
