Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что после достижения возраста в 40 лет происходит снижение выработки коллагена, который необходим для здоровья и красоты кожи. Подробностями специалист поделилась в Telegram-канале, перечислив естественные способы стимуляции выработки этого вещества.
Источник изображения: pixabay.com
По словам Зухры Павловой, нет необходимости в приобретении препаратов с коллагеном, поскольку он не может «прямо встроиться» в организм. Более того, он считается одним из вариантов протеина, который не совсем идеален. Медик объяснила, что это вещество распадается на аминокислоты, как любой другой белок, и используется организмом по его усмотрению. Кроме того, усвоение коллагена происходит в неполном объёме.
Вместо препаратов с коллагеном Зухра Павлова порекомендовала приобретать следующие продукты: рыбу, говядину, бобовые, овощи и фрукты, а также витамины. Специалист отметила, если в пище не хватает белка, можно воспользоваться качественными и хорошо усваиваемыми протеиновыми смесями. Кроме того, заняться плаванием или растяжкой для усиления выработки собственного коллагена и достижения красивой кожи.
Эндокринолог обратила внимание на то, что при посещении процедур для лица, включая массаж, важно увеличить потребление белка, чтобы кожа получала необходимые компоненты для здоровья и красоты. Также Зухра Павлова напомнила о важности употребления достаточного количества воды, поскольку она является основой всего.
