Свердловский Роспотребнадзор составил список продуктов, которые непременно должны входить в осенний рацион. Самым полезным продуктом октября специалисты назвали золотистую тыкву, которая крайне богата укрепляющим иммунитет бета-каротином. Также не стоит забывать про кабачки, патиссоны, баклажаны, помидоры, свеклу, болгарский перец, топинамбур, сельдерей, чеснок, фенхель, хрен, цикорий, пастернак, стручковую фасоль, картофель и батат. В сезон простуд как никогда актуальны блюда из капусты — причем самых разных сортов: от белокочанной до брокколи. Что касается фруктов и ягод, Роспотребнадзор рекомендует свердловчанам баловать себя яблоками, грушами, айвой, хурмой, сливой, облепихой, шиповником, клюквой. Ранее диетолог Анастасия Кондаурова назвала продукт, который поможет в борьбе с осенней хандрой.
