Завтрак – важный прием пищи, который помогает надолго избавиться от чувства голода и отказаться от вредных перекусов.
Поэтому не стоит от него специально отказываться или заменять только чашкой кофе.
О том, почему так делать нельзя, рассказала диетолог Татьяна Жаровская в интервью радио Sputnik.
Как отметила медик, утренний прием пищи по своей калорийности может составлять до 50 процентов от суточного рациона.
Если же просто выпивать чашку кофе и не есть, то это приведет к проблемам со здоровьем.
К примеру, может увеличиться уровень сахара в крови, что даст чувство сытости, но при этом питательных элементов не поступит, а значит, что организм будет вынужден задействовать внутренние ресурсы.
В итоге резервы истощаются.
Кроме этого, если постоянно заменять утренний прием пищи на кофе, то это может привести к нарушению белкового и жирового обмена.
Талия начнет увеличиваться.
