Повышенное артериальное давление врачи считают «тихим убийцей», так как часто люди после 50 лет сталкиваются с тяжелыми осложнениями. В связи с этим врач-кардиолог Владимир Хорошев рассказал, как можно самостоятельно снизить артериальное давление, не используя лекарства.
Хорошев рассказал, что артериальное давление зачастую повышается из-за хронического стресса, лишнего веса, курения и других. А последствиями повышенного давления зачастую являются инсульт, инфаркт и аневризм аорты, сообщает Вечерняя Москва.
Специалист отметил, что людям, страдающим высоким артериальным давлением, следует ограничить себя в употреблении красного мяса: говядины, свинины и баранины. По его словам, ее употребление может стать причиной развития метаболического синдрома, что ведет к нарушению обмена веществ.
Также он порекомендовал делать несколько упражнений. Например, легкое круговое поглаживание подушечки большого пальца руки или движение стопами от себя — на себя.
