Многие люди до сих пор заблуждаются, что витамин D усваивается только от солнечных лучей, но это миф. Об этом Pravda.ru рассказала нутрициолог Лариса Никитина.
Она объяснила, что на самом деле после 35 или 40 лет получить его из солнца вообще невозможно. Поэтому нужно искать альтернативые способы: капли, таблетки или уколы. Восполнить его недостаток за счет еды тоже нельзя.
«Потому что чтобы набрать суточную норму витамина D вам надо съесть килограмма три лосося, выращенного в естественных условиях, сколько-то банок печени трески, килограмма четыре, по-моему, листового салата и дальше по списку», — подчеркнула эксперт.
