Несмотря на то, что орехи являются полезным для здоровья продуктом, употреблять их следует с осторожностью. Об этом предупредила эндокринолог Светлана Шокур.
По ее словам, продукт содержит большое количество высококачественного растительного белка, жиров, углеводов, витаминов А и Е, полезной клетчатки, кальция, магния и цинка. При этом орехи очень калорийны и могут при чрезмерном употреблении вызвать тяжесть, нарушение стула и вздутие.
Специалист рекомендует сократить употребление орехов. В особенности это касается тех, кто страдает расстройствами пищеварения, сахарным диабетом, заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы, передает aif.
Во всех орехах находятся ненасыщенные жиры, которые полезны для человека, при этом некоторые виды еще и диетические. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша.
Орехи принято считать продуктом, который обладает большим количеством витаминов и минералов. Однако не все из них одинаково полезны для организма. «ВМ» узнала у экспертов, какие орехи стоит есть чаще, а от каких лучше отказаться совсем.
