Нутрициолог Лариса Никитина рассказала, какой рацион питания способствует укреплению иммунитета.
Медик объяснила, что витамин С способствует повышению иммунитета, поэтому в рацион стоит включать различные цитрусовые: лайм, апельсин, лимон.
Также организму необходим витамин Е. Он содержится в зеленых овощах и зелени.
— Витамин Е — это витамин жизни. Обязательно надо, чтобы мы не хандрили. Потому что если мы хандрим зимой и осенью, особенно осенью, то иммунитет просто обрушивается, — рассказала Никитина в комментарии Pravda.ru.
Нутрициолог добавила, что иммунитет зависит также и от потребляемых витаминов группы В. Стоит включить в рацион субпродукты и дрожжевой хлеб.
Для укрепления иммунитета также стоит пить согревающие напитки с добавлением имбиря, меда и лимона.
В свою очередь врач-терапевт Светлана Бурнацкая посоветовала регулярно высыпаться и проводить больше времени на открытом воздухе для укрепления иммунитета, передает RT.
К осени часто люди закупаются витаминами. В этом сезоне спрос на них вырос на 31 процент. В том, какие полезные вещества необходимы нам именно сейчас и как понять, чего конкретно не хватает организму, разбиралась «Вечерняя Москва».
