Эксперт в области питания Алексей Кабанов рассказал россиянам, как избавиться от тяги к сладостям.
Реалии таковы, что сахар действительно вызывает привыкание. Это объясняется активацией участков головного мозга, отвечающих за приятные ощущения. В итоге, мозгу это нравится и организм требует еще, однако это чрезвычайно вредно для здоровья.
«Чрезмерное употребление сахара приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ожирению, поэтому так важно от него отказаться», — объясняет врач.
Отказ может быть постепенным, либо кардинальным и резким. В любом случае, бессонницы и усталости от нехватки сахара на первых порах не избежать.
«Возможно возникновение неприятия пищи, а в другое время острое чувство голода. Будет сильно хотеться чего-нибудь сладенького», — поделился доктор.
Идеальным вариантом будет замена привычных сладостей на полезные перекусы – овощные или фруктовые нарезки, натуральные сухофрукты, орехи. Главное, чтобы в составе альтернативных вариантов не было сахара, иначе эффекта и смысла в этом никакого не будет, утверждает доктор Кабанов, информирует «Pravda.ru».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Махмудова объяснила, сколько и как правильно ходить для здоровья.
