Ученые из Тулейнского университета обнаружили, что ежедневный подъем на более чем 50 лестничных ступенек на 20% снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
О результатах исследования рассказал журнал Atherosclerosis. Ему поспособствовало изучение данных 450 тысяч взрослых людей из Британского биобанка, а всего на исследование специалисты потратили 12,5 лет.
В ходе научной работы ученые рассчитали предрасположенность участников к болезням сердца, основываясь на семейной истории болезней и образе жизни. Исследование показало, что если люди каждый день поднимаются на более чем 50 ступенек, то у них риск появления сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 20%. Особенно такие физические усилия были полезными для тех, кто находился в зоне риска болезни.
Авторы работы считают, что подъем по лестнице – это эффективный и не требующий большого времени метод улучшения здоровья. Его можно считать первичным способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, исследователи посоветовали людям в возрасте от 18 до 64 лет уделять серьезное внимание аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150 – 300 —минут в неделю, либо высокой интенсивности не менее 75 – 150 минут в течение семи дней, пишет «Газета.RU».
Ранее МедиаПоток писал, что генетик Жегулина назвала изменения во внешности следствием жизненных условий.
