Как пояснил эксперт, здоровый образ жизни — фундамент для хорошей памяти. Важно соблюдать режим труда и отдыха, придерживаться правильного рациона питания, помнить о физической активности.

«Прокачать» мозг и улучшить работу нейронов помогают любые новые навыки, в том числе двигательные. Эксперт советует периодически менять привычные маршруты, сменить транспорт, на котором добираетесь до работы.

Также полезны для памяти специальные упражнения (нейробика) и пальчиковая гимнастика.

Рожков добавил, что универсальный рецепт для улучшения памяти — каждый день делать что-то новое, менять устоявшиеся стереотипы.

— Готовьте новые блюда, пробуйте непривычные вкусы и сочетания. Делайте привычные вещи иначе, например, чистите зубы другой рукой, работайте за компьютером не сидя, а стоя, — передает издание aif.ru.

Диетолог Мэри Сабат назвала продукт, который улучшает память и снижает тревожность.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.