Популярный миф про обязательные 10 тысяч шагов в сутки развеяла врач-терапевт Ойсан Махмудова в интервью «Российской газете». Оказывается, эта легенда стала популярной благодаря рекламе шагомера.
Махмудова напомнила, что ходьба на свежем воздухе считается самым простым и доступным методом физической активности. Если человек будет совершать регулярные прогулки, то вероятность возникновения инфаркта, инсульта и сахарного диабета значительно снижается в организме.
При этом миф про обязательные 10 тысяч шагов в сутки не является обязательной рекомендацией. По словам врача, эту легенду распространила японская компания несколько лет назад при выпуске современного шагомера.
Новое устройство рассчитали именно на такое количество шагов. Рекламный ролик стал настолько популярным, что многие люди до сих пор считают норму в 10 тысяч шагов научно доказанным фактором.
Исследования по влиянию ходьбы на здоровье проводятся регулярно. Согласно одной из последних работ, достичь положительного эффекта для здоровья смогли люди, которые при ходьбе не дотягивали до планки в 10 тысяч шагов.
Если проходить более 9500 шагов в день, это поможет избавиться от лишнего веса. В целом, примерная норма может варьироваться в пределах 7-11 тысяч шагов в день
Ранее врач-психотерапевт Наталья Уханова рассказала о пользе качественного и полноценного сна. Он способствует избавлению от лишних килограммов.
