Исследование, проведенное группой ученых, показало, что подъем по лестнице
может быть своеобразным «лекарством от всех проблем». Было выяснено, что
регулярное выполнение этой физической активности связано с 20% меньшей
вероятностью развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт,
инсульт или ишемия. Даже подъем по 50 ступеням может оказывать положительное
влияние на здоровье, и это доступная форма физической активности для людей
разного возраста и физической подготовки, узнал корреспондент издания
Dglo.ru.
Этот вид физической активности способствует увеличению сердечного ритма и
улучшению кровообращения, что помогает укрепить сердечно-сосудистую систему
и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи рекомендуют подниматься
по лестнице регулярно, не менее 10 минут в день, с достаточной интенсивностью.
Использование лестницы вместо лифта или эскалатора может стать простым и
эффективным способом укрепления здоровья и поддержания физической формы.
Однако перед началом упражнений всегда рекомендуется проконсультироваться
с врачом или фитнес-инструктором для оценки физической подготовки и получения
индивидуальных рекомендаций, говорят учёные.
