В последнее время меня начала беспокоить проблема веса. Связано это с тем, что постоянные перекусы на ходу, замена полноценного обеда фастфудом привела к появлению лишних килограммов и прослойкам на теле, которых раньше не было. Да и проблемы со здоровьем так же стали проявляться. Именно поэтому пришлось обратить внимание на причинные такого явления.
Особенности ожирения
Для определения степени ожирения используют индекс массы тела. Для его расчета вам надо разделить массу тела на рост в метрах, возведенный во вторую степень. Если ИМТ 25-30, то речь идет о предожирении. В других случаях состояние классифицируется так:
свыше 30 – 1-я степеньсвыше 35 – 2-я степеньсвыше 40 – 3-я степеньпри росте массы более чем в 2 раза относительно норма –4-я степень.
При женском типе ожирения полнота набирается в области ягодиц и бедер, а при мужском – на животе и в зоне боков. Возможно и равномерное ожирение с увеличением размеров конечностей, шеи, спины.
Причины
Как мне удалось выяснить, в большинстве случаев мы сами виноваты в ожирении – до 90% причин связаны с нашим образом жизни:
большие промежутки между трапезами и увеличенные порции;еда накануне сна и вечернее переедание;малоподвижный стиль жизнинасыщенность рациона углеводами и жирами;недостаток продуктов с клетчаткой и пищевыми волокнами.
К активному набору веса могут привести генетическая предрасположенность и переедание из-за психогенных факторов. Существуют и причины ожирения, обусловленные заболеваниями:
болезни эндокринной системы;прием гормональных средств;нехватка ферментов липолиза;новообразования в головном мозге.
Ожирение может привести к существенным проблемам со здоровьем. Поэтому требуется своевременное обращение к специалисту и корректировка образа жизни.
А к какому идеальному весу вы стремитесь?
