С чего начать изменения в жизни?

Каждый человек иногда задумывается о том, чтобы изменить свою жизнь: переехать в другую страну, сменить работу или навсегда отказаться от вредных привычек.

Идея измениться приходит, когда начинаешь себе говорить: «так больше нельзя!». Ощущение нестабильности может довести до моральной пустоты. Опасно это тем, что из такого состояния очень трудно выбираться.

Почему изменить жизнь так сложно?

Во-первых, дело в нашем мозге, а точнее — в базальных ганглиях.

Они играют важную роль в установлении привычек и доведении действий до автоматизма.

Одна из функций базальных ганглиев — экономить ресурсы, а все новые и непривычные действия как раз требуют их повышенного расхода.

Чтобы путь к переменам был успешным и простым, следует размеренно менять свою мозговую деятельность, собирая другие нейронные связи. Достигается это путём многократного повторения действий с целью сформировать иные, правильные и здоровые навыки.

Во-вторых, это неопределенность, которая пугает людей даже сильнее, чем негативные, но известные последствия.

Например, после отказа от курения может последовать никотиновая ломка и исключение из установленного круга коллег, которые обсуждают все самое интересное на перекурах.

Не позволяйте страху и сомнениям управлять вами.

Но все это можно преодолеть.
Следует запомнить основное условие.

Построение новой жизни — это не неприступная башня, которую следует отвоёвывать атакой. Не следует стремиться поменять привычную жизнь в одночасье.

Большинство не обращают внимания на это условие и приходят к краху. Неудачных попыток становится всё больше, а стимула и напора — всё меньше. Следует идти размеренным шагом, не отвлекаясь на мелочи.

Чтобы изменить свою жизнь нужно действовать!

Нужно рассмотреть аспекты, которые важно убрать или доработать.

• Не зная куда идти, никуда не придешь.

Начните проживать каждый свой день осознанно, засыпайте с мыслями, а чего вы хотите добиться в жизни? Какие ваши цели? Достигнув чего, вы скажете, что не прожили время зря?

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, важно разобраться, что вам на самом деле нужно? Для этого составьте список желаний, затем подумайте, какие из описанных целей являются истинными, то есть вы хотите их достичь, а какие – навязанными обществом. Оставьте в таблице только истинные цели. Их определить легко, они вызывают энтузиазм, когда вы о них думаете.

• Научитесь планировать каждый день и следовать плану.

Составляйте реальные планы, которые можно сделать. Если задач много, в начале делайте важные и срочные. Старайтесь фиксировать ваши планы, ведь память может иногда подводить.

• Поставьте себе задачу минимум раз в неделю пробовать что-то абсолютно новое.

Не обязательно сразу браться за что-то масштабное — просто идите на работу другой дорогой. Даже такая, казалось бы, мелочь — это необычный опыт.

• Окружайте себя теми, кто на порядок успешнее вас.

Такой человек заставит не падать, а постоянно мотивировать. Преданные и открытые люди не ноют, не злятся по мелочам. Только положительный настрой изменит образ мышления, а с ним и целый ми.

• Возьмите за аксиому: «Я сам — главная причина всего происходящего в моей жизни».

Если вы позволите себе взглянуть на мир под таким углом, вам может открыться много интересного. Вы заметите неочевидные причины и механизмы происходящего.

• Станьте открытым ко всему новому.

Открытые люди чаще находят пути самореализации. Если постоянно прятаться от окружающих, то как кардинально изменить свою жизнь?

Рабочая практика — говорить себе вслух «ты сможешь», «не сдавайся!». Только положительный настрой изменит образ мышления, а с ним и целый мир.

Смотрите больше информации на эту тему: на официальном сайте Алексея Ситникова, в Ютуб, Инстаграм и Фейсбук.

Читайте также:

1. 4 правила, как изменить жизнь
2. Что влияет на жизнь каждого из нас?
3. Между жизнью и смертью: как психологи помогают в отделении интенсивной терапии

Сообщение С чего начать изменения в жизни? появились сначала на Новости Германии: последние события на русском языке.