В осенний сезон наш организм сталкивается с различными проблемами и вызовами. Чтобы поддержать его, полезно употреблять продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты и овощи. Нутрициолог Жанна Тиханычева рассказала о преимуществах персиков в осеннем рационе. Они помогают укрепить иммунитет, который ослабевает из-за холодов, и улучшают состояние кожи, подверженной перепадам температур и непогоде. Персики содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, что способствует общему оздоровлению организма и поддержанию иммунитета. Витамин А, присутствующий в этих фруктах, помогает сохранять красоту и здоровье кожи, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». Также персики обладают другими полезными свойствами, которые актуальны в любое время года. Их разнообразный состав позволяет укреплять здоровье в нескольких направлениях. Они богаты клетчаткой, которая полезна для пищеварительной системы, а также содержат лютеин и зеаксантин, поддерживающие зрение. Полифенолы и калий в персиках оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Поэтому рекомендуется употреблять 1-2 персика после завтрака в качестве десерта или как перекус в течение дня.
