Осень — пора сезонных заболеваний, поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, рассказала диетолог Евгения Белюга.
Она посоветовала обратить внимание на сезонные продукты.
— Помидоры и огурцы можно заменить тыквой, которая богата клетчаткой, витаминами C, A, фолиевой кислотой и калием. Или кабачками, в них содержатся витамины группы В, аскорбиновая кислота, витамины A и E, железо, магний и цинк, — отметила специалист «Газете.Ru».
Полезной альтернативой кофе могут стать травяные чаи, в них можно добавлять лимон, шиповник или облепиху. Потребление сахара следует сократить.
— Потребляя сахар в большом количестве, мы можем нарушить работу нашей иммунной системы, и в таком состоянии противостоять вирусам в период сезонных заболеваний будет сложнее, — подчеркнула специалист.
Фото: А42.RU
