Психотерапевт назвала признаки абьюза в отношениях
Психиатр-психотерапевт клиники «Рассвет» Мария Александрова рассказала Леди Mail.ru, по каким законам развиваются абьюзивные отношения, почему жертве так сложно их разорвать и на какие вещи в поведении партнера стоит обращать самое пристальное внимание.
Абьюз — слово, обозначающее в целом жестокое обращение. Обычно так называют взаимоотношения в паре, в которой один из партнеров «злоупотребляет властью» (агрессор), а другой страдает (жертва).
У насилия, как правило, есть определенная логика развития, это последовательность незаметных уловок, манипуляций, которые как паутина постепенно затягивают жертву, не давая ей уйти.
Создается сильная эмоциональная привязанность, на фоне которой контроль и ограничение контактов с другими выглядят оправданными: «Я же так люблю тебя, просто очень волнуюсь, поэтому всегда должен знать, где ты и с кем», «Я не хочу, чтобы ты встречалась с подругами, все твое время должно принадлежать только мне», «Я ревную тебя — никаких мужчин в окружении!»
Постепенно эти пожелания становятся все более твердыми, пока не переходят в жесткие правила, нарушение которых карается. Сначала недовольством, потом оскорблениями, потом может подключиться и физическое насилие.
При этом агрессор всегда перекладывает вину на пострадавшую сторону: «Ты сама спровоцировала», «Я же говорил тебе так не делать».
И что ужасно, жертва начинает ему верить. Большинство жертв действительно считают, что это им надо стараться лучше, чтобы заслужить хорошее отношение. Нет! Никто не заслуживает ругани и побоев.
Первоначальное восхищение сменяется критикой и обесцениванием достижений — подрывается самооценка. Параллельно происходит изоляция жертвы. Агрессор ограничивает общение с подругами, друзьями, родственниками — не с кем обсудить и получить поддержку, объективный взгляд со стороны. И на этом фоне газлайтинг становится особенно эффективным.
Верит, что она сама во всем виновата, что это она слишком остро реагирует, а он воспитывает ее для ее же блага…
И когда жертва лишается поддержки, а иногда и бросает работу («моя любимая не должна работать») и попадает в зависимое положение, тогда агрессор уже перестает сдерживаться, и физическое насилие происходит все чаще.
Есть типичный цикл насилия. Нарастает напряжение, недовольство, потом происходит срыв — агрессивное поведение, потом наступает затишье на какое-то время. Агрессор может раскаиваться, пытается загладить вину. Этот период называют «медовый месяц» — страсть и любовь вспыхивают вновь.
И такие эмоциональные качели тоже не дают жертве уйти — она надеется, что уж теперь-то все исправится, все будет как в самом начале. Но, увы, насилие повторяется.
Самое важное в борьбе с насилием — не скрывать его, делать его видимым, говорить. Для этого важно замечать признаки абьюза, не проходить мимо.
Внешние признаки: если партнер контролирует ваше поведение, создает много требований и условий, ограничивает вашу свободу, чрезмерно ревнует, плохо контролирует эмоции, допускает вспышки гнева.
Внутренние признаки: вы чувствуете, что должны контролировать свое поведение в угоду партнеру, вести себя определенным образом, потому что он так хочет, чувствуете, что вынуждены подчиняться его воле, его решениям. Ощущение угрозы от партнера, страх разозлить его своим поведением, чувство беспомощности, вины, снижение самооценки в отношениях.
Что позволяет отличить абьюзивные отношения от конфликтных? Неравноправие. Конфликты в любой семье, к сожалению, тоже могут приводить к скандалам, унижениям и даже дракам. Но когда сила и власть сосредоточены на стороне одного из партнеров, тогда мы считаем это абьюзом.
Сердца, камни и минимализм — какие украшения будут в тренде до конца 2023 года:
