10 августа 2023г. - VRUBCOVSKE.RU. Ночью в организме человека вырабатывается гормон, способствующий сжиганию жира, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина. Она дала совет, как сделать этот процесс более эффективным.
Во время ночного сна дети и подростки растут, а взрослые – худеют, это происходит благодаря соматотропному гормону, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина.
"У нас ночью вырабатывается среди прочего соматотропный гормон. Если у детей и подростков он отвечает за рост, то у взрослых людей он отвечает за восстановление организма и сжигание жира. Это очень важный гормон", – подчеркнула Елена Соломатина.
Но для того, чтобы механизм восстановления и "очистки" организма работал, человек должен ложиться спать в определенное время, предупредила она. Чтобы соматотропный гормон вырабатывался, надо вовремя ложиться спать. Желательно - с 23:30 до 3:00.
Второе условие – не мешать работе соматотропного гормона употреблением на ужин пищи, содержащей большое количество углеводов, продолжила диетолог.
Фото: capiton-mebel.ru
