Врачи советуют при проблемах с сосудами минимум несколько раз в неделю начинать утро с особенного завтрака. За основу стоит взять эти 3 ингредиента, полезные для кровеносной системы. И при желании добавить что-нибудь еще, для сытости и удовольствия.
Атеросклероз сосудов — одно из самых распространенных заболеваний среди людей старшего возраста. При подобном диагнозе происходит уплотнение стенок сосудов и образование бляшек, отчего нарушается кровоток.
Важную роль в поддержании сердечно-сосудистой системы играет здоровое питание. Именно поэтому врачи советуют чаще есть продукты с «очищающим» эффектом — для профилактики тромбообразований и закупорки артерий. В этот список входят определенные овощи, фрукты и животные продукты — подробнее об этом мы рассказывали вот здесь. А эти 3 продукта стоит взять за основу завтрака для очищения сосудов. Начинай утро с такого набора почаще — и при желании добавляй к приему пищи что-то еще из разрешенного списка.
Кардиологи считают зеленый чай самым полезным для сосудов. Он богат антиоксидантами и уменьшает риск развития атеросклероза.
Пищевые волокна в составе овсяной каши не только очищают организм, но и помогают снижать уровень «плохого» холестерина. Главное — выбирать хлопья долгой варки, в которых сохранено больше полезных веществ.
Корица
Идеальный ингредиент и для каши, и для чая! В составе корицы — рекордное количество антиоксидантов, способствующих расщеплению холестериновых бляшек. А еще эта специя способствует снижению давления. Главное — не переусердствовать, ведь всё полезно в меру!
The post Лучший завтрак для чистки сосудов: полезно всем после 45 лет appeared first on ГАЛА.
